金融系心理健康讲座

为引领大学生对心理健康的正确认识，关注自我，更加健康快乐地生活，我系特别邀了在心理健康教育方面有着丰富经验的周倩老师，于10月17日18:30在图书馆报告厅为我们开展了此次心理调适的讲座。

周老师的心理健康讲座以如何提升自我调整能力为主题展开，她首先以自己的亲身经历来为我们讲解，作为一名心理老师兼一名高三考生的母亲，她说人在任何时候都会有情绪的变化，这是非常正常的，情绪的变化可以让我们很好地生活。随即她为我们介绍了现阶段可能面临的问题，如：专业、学习、人际交往、考研、工作选择等等。这些都是我们无法避免的问题，它跟我们的性格、兴趣、爱好以及家庭、学校、社会息息相关。其次，要想解决这些问题，首先要了解心理适应的四个时期：兴奋期、困惑期、调整期、稳定融合期。其中最为关键的时期是调整期，这个时期通常持续6—12个月，我们要抓住这个时期进行自我探索、调整、适应。

心灵的碰撞

随后她与我们展开了一个小互动，伴随着舒缓的音乐和她耐心的引导，我们对五年后的自己展开想象。结束后她随机向同学们提问，大家对未来的自己都有着美好的憧憬，基于这些美好的憧憬，老师进而问道同学们接下去有什么行动计划，并说明这就要求我们要具备持续、广泛的学习能力，人际交往能力以及情绪管理能力。

周老师告诉我们要掌握良好的方法，并指出最重要的方法便是学会时间管理。

何为时间管理？

1、制定事项清单并设置时限；

2、要学会利用碎片化的时间；

3、当日事当日毕。对时间的良好把控，不仅能舒缓我们的身心，而且能对我们以后的生活学习提供巨大的帮助，更甚至于可以帮助我们更好地规划自己的职业生涯道路。

讲座的最后周老师还为我们提供了解决问题思路：要改变自己以往的常规认识，从不同的角度出发，换个说话方式，掌握语言的艺术。

“你过去的决定，决定了现在的你，而每一个现在也无一不关乎未来。”周老师的讲座教会了我们更好地认识自我，找到做事的正确方法，还告诉我们最重要的是要去行动，不能光想不做。不得不说这堂课让我们受益匪浅，也希望各位同学们做好自己的人生规划，不断披荆斩棘，奋勇向前！